WeCreativez WhatsApp Support
Müşteri destek ekibimiz sorularınızı cevaplamak için burada. Bize herşeyi sorabilirsiniz!
Whatsapp Destek!

Spinning yapmak istermisiniz?

Hadi Gelin Spinning Yapalım

Spinning nedir?

Spinning, ultra dayanıklılık atleti olan Jonathan Gibert tarafından 1980″lerde bulunmuş bir egzersizdir. Bu zamana kadar da dünyada kullanılan en popüler fitness dersi egzersizi olmuştur.

 

Bir spinning dersi 30 ile 75 dakika arasında sürer ve bir uzman tarafından uygulanır. Ders sırasında, eğitmen, doğada bisiklete biniyormuşsunuz gibi yölendirme yapar. Egzersiz yavaş ve daimi pedal çevirmelerle başlar daha sonra daha zor ve hızlı bir şekil alır.

 

Bu aşamada, katılımcılardan sprint (çok hızlı pedal çevirme), tırmanma (popoyu bisikletten kaldırarak ayakta pedal çevirme), atlama (oturma ve kalkmalar arasında hızlı hamlelerle pedal çevirmek) hareketlerini yapmaları istenir. Dersin sonlarına doğru tekrar yavaş ve sabit hızda pedal çevirilerek katılımcıların vücutlarını soğutmaları sağlanır.

Bayanlara Özel

Detaylar

Yüzme Havuzu

Detaylar

Cardio Fitness

Detaylar

Vücut Geliştirme

Detaylar

Pilates

Detaylar

Zumba

Detaylar

Spinning

Detaylar

Yoga

Detaylar